خب یه معجون بهت میگم تو یک ماه ۳ تا ۴ کیلو اضمینی چاق میشی
نشاسته ذرت یا پودر نشاسته معمولی ۱۰۰ گرم
شیر خشک ۲۰۰ گرم
پودر سفیده تخم مرغ ۱۰۰ گرم
پودر سویا ۱۰۰ گرم
شکر ۴ قاشق
اینارو مخلوط میکنی نیم ساعت قبل صبحانه ناهار شام دو قاشق رو تو یک لیوان شیر میریزی میخوری قشنگ عظلاتت حجم میگیره اینجوری نیست که فقط شکم بیاری یکدست چاق میشی