2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اسید فولیک بخر بخور،دکتر الان بری سونو مینویسه که ببهودس چون چیزی تو ۴هفته معلوم نیست

برای سلامتی تودلیم به صلوات مهمونم بکن خیرببینی❤خدایا بحق فاطمه زهرا نی نیمو سلامت بزار تو بغلم💕دخترقشنگم بیصبرانه منتظرم روی ماهتو ببوسم💕اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَه وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ سِرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ💕

مبارک باشه گلم 

مراقبت کن ، کار سنگین انجام نده ، حمام آب گرم طولانی نرو ، خورد و خوراکت رو مراقبت کن ، زعفرون ، عسل ، کنجد ، گشنیز و جعفری خام ، زرشک و آب زرشک ، گل گاو زبون مصرف نکن


اسید فولیک بگیر ، روزی یدونه ، ب کمپلکسم بخوری روزی یدونه خوبه تا یه حدی جلوی تهوع رو هم میگیره


از اولین روز آخرین پریودی حساب کن ، ۸ یا ۹ هفته باید بری برای قلب 


راستی برای تشکیل قلب ، اولا استرس سمه ، دوما حتما سعی کن روزانه ۱۰ الی ۱۴ تا دونه بادوم درختی بخوری ، ۴ مغز مصرفش تو این دوره خوبه برات ، هر شب ۷ عدد انجیر خشک و صبح ناشتا ۷ عدد زیتون 

انشاالله صدای قلبش رو بشنوی❤❤

و خدایی که به شدت کافیست🧡💛💚
ن عزیزم اشکالی نداره فقط چیزای سنگین بلندنکن وخیلی مراقب باش چون سه ماهه اول خیلی حساسه چیزایی هم ...

وای من نمیدونستم باردارم و اولاش همش نعنا پونه آویشن و آناناس میخوردم ولی خدا خیلی رحمم کرد و ب خیر گذشت 

به هم دیگه بدی نکنید خیلی زود بدی مییینید 
ازمایش خون دادی امروز متوجه شدی؟

آره عزیزم روز یکم متوجه شدم

قرص پروژسترون فقط می‌خوردم

مثل هرماه بعد از پنج روز نیومد

ده روز از اتمام قرص گذشت بی‌بی چک گذاشتم مثبت شد و بعدش هم آزمایش دادم و اونم مثبت بود

2790
2778
2791
2779
2792