2777
2789

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

تو نت سرچ کنین فیلم اموزشیش هست میتونین مرحله به مرحله ببینین چی اضافه میکنه

دیدم یبار از روش درست کردم خوب نشد دستور کدبانویی امتحان شده میخوام

عضو گروه نارنجی تاپیک بامداد خمار وزن فعلی ۷۳ هدف ۵۸

سبزیجات تازه باشن و ترجیحا ی کوچولو درشت باشه (منظورم اینه چرخ نشده باشه)

کلم فراوان

اگر کلم بدون ریشه سر گیرت اومد ک چ عالی

اگه نه کلم پیچ

قلقلیت رو اول بزار تو فریزر ی کم ک خودشو گرفت بعد سرخ کن

لیمو عمونی رو هم پودر کن بریز توی کلم پلو (نه زیاد)


و کلم پلو باید چرب باشه

ته دیگش هم برنج  

سبزیجات تازه باشن و ترجیحا ی کوچولو درشت باشه (منظورم اینه چرخ نشده باشه) کلم فراوان اگر کلم بدون ...

دستت درد نکنه بانو ❤

عضو گروه نارنجی تاپیک بامداد خمار وزن فعلی ۷۳ هدف ۵۸
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2834
2835
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز