2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

تو نت سرچ کنین فیلم اموزشیش هست میتونین مرحله به مرحله ببینین چی اضافه میکنه

دیدم یبار از روش درست کردم خوب نشد دستور کدبانویی امتحان شده میخوام

عضو گروه نارنجی تاپیک بامداد خمار وزن فعلی ۷۳ هدف ۵۸

سبزیجات تازه باشن و ترجیحا ی کوچولو درشت باشه (منظورم اینه چرخ نشده باشه)

کلم فراوان

اگر کلم بدون ریشه سر گیرت اومد ک چ عالی

اگه نه کلم پیچ

قلقلیت رو اول بزار تو فریزر ی کم ک خودشو گرفت بعد سرخ کن

لیمو عمونی رو هم پودر کن بریز توی کلم پلو (نه زیاد)


و کلم پلو باید چرب باشه

ته دیگش هم برنج  

سبزیجات تازه باشن و ترجیحا ی کوچولو درشت باشه (منظورم اینه چرخ نشده باشه) کلم فراوان اگر کلم بدون ...

دستت درد نکنه بانو ❤

عضو گروه نارنجی تاپیک بامداد خمار وزن فعلی ۷۳ هدف ۵۸
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز