2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

تو نت سرچ کنین فیلم اموزشیش هست میتونین مرحله به مرحله ببینین چی اضافه میکنه

دیدم یبار از روش درست کردم خوب نشد دستور کدبانویی امتحان شده میخوام

عضو گروه نارنجی تاپیک بامداد خمار وزن فعلی ۷۳ هدف ۵۸

سبزیجات تازه باشن و ترجیحا ی کوچولو درشت باشه (منظورم اینه چرخ نشده باشه)

کلم فراوان

اگر کلم بدون ریشه سر گیرت اومد ک چ عالی

اگه نه کلم پیچ

قلقلیت رو اول بزار تو فریزر ی کم ک خودشو گرفت بعد سرخ کن

لیمو عمونی رو هم پودر کن بریز توی کلم پلو (نه زیاد)


و کلم پلو باید چرب باشه

ته دیگش هم برنج  

سبزیجات تازه باشن و ترجیحا ی کوچولو درشت باشه (منظورم اینه چرخ نشده باشه) کلم فراوان اگر کلم بدون ...

دستت درد نکنه بانو ❤

عضو گروه نارنجی تاپیک بامداد خمار وزن فعلی ۷۳ هدف ۵۸
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز