ببین عزیزم همین تغذیه ی معمولیت خوب باشه و میوه و سبزیجات و ویتامین هارو به طور معمول استفاده کنی و کمبود نداشته باشی جنس موهات خوب میشه مخصوصا تخم مرغ..ولی از بین قرصای تقویت کننده من قرص زینک و روی خوردم خوب بود..هم پوستم سفید شد هم اشتهام باز شد هم موهام