سعی کن منم الان چندروزه هم رژیم با کالری شماری گرفتم هم ورزش میکنم میخوام ۳کیلو کم کن.باید تلاش کنی منم زود نا امید میشم میگم باید همون روز اول نتیجه بده😅
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.