بیاین بهم راهکار یاد بدیم منم واسه تابستون میخوام ۱۵ کیلو کم کنم ۸ روزه شروع کردم ۲ یا ۳ کیلو کم شده ورزش هم زیاد میکنم
بگووووو
کالری شمار زیره یا کرفس رو نصب کن
بهترین روش اینه که رژیم غفاری رو از اینستاگرام طبق وزن و قدت بگیری نه اذیت میشی نه بدنت ضعیف میشه خیلی عالیه
آب زیاد بخور
پیاده روی داشته باش
شکر و قند مصنوعی و چیپس و پفک و بذار کنار سرخ کردنی هم خیلی کم
من زیر نظر دکت تغذیه آنلاین ۲۵کیلو کم شدم.توی مدت ۷ماه
خودت که عالی کم کردی توهشت روز 3کیلو .من سه ماه هشت کیلو کم کردم
منم یک ماه سه کیلو کم کردم ژیم خاصی ندارم فقط غذامو کم کردم مواد قندی نمی‌خورم مگر طبیعی مثل خرما ورزش نمیکنم بچه هام نمیذارن
من که روز به روز دارم چاق میشم
چقدر بی اراده ام
۵۸ شده بودم
الان ۷۵
چه گلی به سرم بگیرم
اصلا انگار از رژیم فراری شدم
با پوست و استخونم دلم غذا میخواد فقط
من تا حالا بالاتر از ۷۰ نشده بودم 😭😭😭
فک کنم بخاطر رژیمه قبلیمه خیلی حیف
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز