تجربه درمان رفلاكس معده...

٧- از محل معده تنفس كنيد يعني دم و بازدم از قسمتي كه درد ميكنه

٨- غذاهاتون تا حد امكان كم بخوريد ... و تنظيم كنيد كه چه ساعاتي صبحانه ، ناهار ، شام بخوريد تا اسيد معده هم هماهنگ بشه

٩- به چرت و پرت هاي نت و گفتگوهاي نا اميد كننده ادمها راجب اين مسله توجه نكنيد

١٠- شير نارگيل صبحانه باز اسيد معده رو تنظيم ميكنه

١١- حتما دو هفته هر چي كه اسيدي هست در مواد غذايي كنار بزاريد ... ابپز بخورين

١٢- پروباياتيك ، مكمل انزيم هاي كمكي گوارشي بخريد و استفاده كنيد

١٣- ماست و عسل و پونه كوهي مخلوط و عصرانه بخوريد

١٤- بين وعده هاي غذايي خورده ريزي نكنيد تا معده براي هر مسله اسيد نريزه

١٥-  دم كرده رازيانه هم براي معده مناسب هست

عشق باشيد 

به بدنتون با عشق رفتار كنيد

صبور باشيد...