چرا انقد کار با کرفس و اینجور برنامه ها سخته
کسی راه حل بهتری سراغ ندارم ؟
چرا مانکن ک خیلی راحته
کلا کالری شماری سخته رژیم کتوژنیک بگیر
من کرفس نصب کردم راضیم من باهاش وزن اضافه کردم دوتا از خواهرام باهاش وزن کم کردن کلا کالری شماری برامون خوب تاثیر داشت
من یکسال ونیم کالری شماری کردم نتیجه ای نگرفتم ...فقط تو دوران حاملگیم نمیخواستیم زیاد بشه وزنم تثبیت کردم با کالری شماری ....الان دوهفته هس کالری شماری نکردم کم خوری کردم ....نون رو خیلی کم خوردم برنج هم هفته ای یه بار دو کفگیر ...روعن هم مایع خیلی کم ...تنقلات حذف ....اینا باعث شده از ۷۸.۹۰۰بشم ۷۷.۶۰۰....بنظرم کم خوری بهترین رژیمه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز