من 13ساله ازدواج کردم ودوتا زایمان داشتم سزارین. کلا هیچوقت رژیم نگرفتم باقدد166همیشه 54کیلو بودم یا53. همیشه ثابت مونده بارداریامم وزن اضافه کرذم بعدش سریع کم کردم. الان بچه م یسال ونمیمشه خیلی شیرمیخوره من همیشه گرسنه ام😐خاک توسرم چیکار کنم الان شدم 60 کیلو. الان شام خوردم وخیلی ناراحتم☹️اها تازگی ورزش میکنم شکمم صاف شه داره جوابه عکس میده که🤦♀️بگین برا شکم چه کنم؟؟ وای من چاق شم دق مرگ میشم
نترس
ورزش کن
کنارش ی رژیم با اصولم راه بنداز
چند سالته؟
حلقه
باشگاه + رژیم
من مجردیم مرتب باشگاه میرفتم حتی بعضی روزا دوبار
ولی الآن همسرم میگه تا کرونا نره نمیذارم بری باشگاه بخدا دارم دق میکنم درکت میکنم
من حلقه خریدم برای شکم دارم ولی انقدر درد داره شال بستم دور کمرم با اون زدم . با شال تاثیر نداره نه؟
با قد 166 که 60 کیلو خیلی خوبه درست به اندازه. البته خب شکم برای همه اذیت کننده است. روزی چند تا بادوم بخور ویتامین و منابعش خیلی زیاده. نون جو هم مغذی هم مدت طولانی تری سیر نگه میداره. انجیر خشک هم عالیه و برای روده ها هم بی نظیر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز