کیا رژیمن دستا بالا
کیا دوست دارن تا عید لاغر شن
چ رژیمی هستید؟؟؟
بگید ببینم خانوما بدویید
من رژیمم
و خیلی برام سخته
کالری شمادی و سالم خوری
تا هروقت لاغر شدم نه تا عید
من هستم ... کالری شماری میکنم
وزن اولم ۱۰۴ بود. ،
الان ۷۱ هستم با قد ۱۷۰ ....
دوست دارم ۲ کیلو لاغر بشم ولی دوست ندارم رژیم بگیرم 😎
رژیم چیه هرروز ورزش کن ورزش ورزش ورزش
چه عید باشه چه غیرعید خیلی خوب که آدم بخودش همیشه اهمیت بده
من رژیم سرسخت نگرفتم اما ورزشم هرروز سرتایم خودش برقراره وباورزش اندامم خوب.
آب کرفس یکروز درمیان میخورم، دمنوش زیره روزی دولیوان میخورم.
شب شام خیلی کم درحد سالادبدون سس یا ماست باترکیب(خیارونعناونمک ومقداری گردو آسیاب شده)
منم رژیمم دوروزه البته دارم هلاک میشم😂
قدم ۱۷۵
وزنم ۱۰۲ دعوام نکنید بخاطر وزنم بخدا این دفعه دیگ جدیم باید لاغرشممم ایشالا ک میشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
