دیوونه شدم افسرده شدم تو خونه عادتای عجیب و غریب اومده سراعم اصلا حوصله کار کردن ندارم حوصله حرف زدن ندارم من ک انقد اجتماعی بودم و از تنهایی بدم میومده حتی موقع درس خوندن!!!الان خیلی دوس ندارم حرف بزنم باکسی همش فوبیای از دست دادن عزیز دارم(اختلال وابستگی)شب تا صب نفس چک میکنم صبح دیگا خوابم میبره و از کلاسم جا میمونم دیگه گرفتارم
بهتره از ی مشاور تلفنی کمک بگیری
ولی برای کارهاتم باید برنامه زمانی سبکی بچینی
اگر تو عمل بهشون مشکل داری باید مکانتو عوض کنی
سعی کنید برنامه زمانی رو تنظیم کنید با محتوای کم شروع کنید
با تنظیم ساعت خواب منظم مثلا از ساعت 12 تا 8 صبح خواب
بعد محیط کار یا درس یا هر فعالیت دیگتون قطعا باید دور از محیط راحت (تخت خوابت باشه)
سعی کن نشسته فعالیت کنید نه دراز کش
ی زمون تو قلمچی مشاور بودم ولی خب مال قدیمه
شایدم به کارتون نیاد😅
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز