2777
2789
عنوان

لاغری

| مشاهده متن کامل بحث + 81 بازدید | 18 پست
‌ورزش ورزش ورزش اگه دیدی داری استاپ میشی بگو برات رژیم زیگزاگ تنظیم کنن

ورزش بدون رژیمم تاثیر داره؟

مثلا فقط پیاده روی؟یا برم باشگاه؟

یه دختر جیگولوی مهربون که عاشق حیوانات و طبیعت و یوگا و کتابه. با من بنفش باشین💜. خدای مهربونم بابت همه نعمتات شکر😍🙏

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

یعنی فقط رژیم تنها بدون ورزش؟ والا من رفتم دو بار  یکیش گفت خام گیاه خواری نتونستم واقعا حالم ...

من توی‌رژیمم گفته بود روزی حداقل نیم ساعت پیاده روی کن پرس و جو کنید متخصص تغذیه ای برین ک بقیه ازش نتیجه گرفته باشن

پیاده روی خوبه ؟

پیاده روی بهترین ورزش برای چربی سوزی هستش برا کالری اضافه ای که دریافت میکنید ورزش هوازی انجام بدید مثل با سرعت و تحرک  زیاد حدود نیم ساعت برقصید 

2790
2778
2791
2779
2792