2777
2789
عنوان

رژیم لاغری

95 بازدید | 8 پست

میخام اا یکی دوماه دیگ حداقل 5 کیلو کم کنم 

الان 59 

قدم 160 

لطفا نگید ورزش و رژیم قشنگ توضیح بدید 


14 سالم 

دکتر تغذیه هم نمیتونم برم

بنده ی خدا ، بنده ی آزادی ، بنده ی میهن

رژیم بگیری قدت رشد نمیکنه اما اگه دوست داری رژیم تاپیک بامداد خمار ذو بگیر

 وزن اولیه ۶۸ وزن هدف ۶۴    💪🏻 زندگیت از جایی شروع به تغییر میکنه که یکبار برای همیشه تصمیم میگیری که واقعا تغیبر کنی    مهم نیست چقدر تو جاده اشتباه رفتی همین الان دور بزن.   

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

هر کاری کردی شیر و لبنیات و کنجد زیاد بخور تا دوسه سال دیگه قد بکشی 

هروز ماست میخوردم دیگ. نیگخورم 

اخ طبعم سرد ولی پنیر زیاد یمخورم

بنده ی خدا ، بنده ی آزادی ، بنده ی میهن

فستش برام سخت

بون فست بگیر وزن ضربدر۲۰منهای دویست

منهای صد با فسته منهای دویست بدون فست

 وزن اولیه ۶۸ وزن هدف ۶۴    💪🏻 زندگیت از جایی شروع به تغییر میکنه که یکبار برای همیشه تصمیم میگیری که واقعا تغیبر کنی    مهم نیست چقدر تو جاده اشتباه رفتی همین الان دور بزن.   
بون فست بگیر وزن ضربدر۲۰منهای دویست منهای صد با فسته منهای دویست بدون فست

اینجوری باید 1000 کالری بخورم 

ینی هروز ایقد بخورم کم میکنم 

هفته ای 5 روطم. میرم گیاده روی 30 مین

بنده ی خدا ، بنده ی آزادی ، بنده ی میهن

اره دیگه رژیم خیلی خوبیه

 وزن اولیه ۶۸ وزن هدف ۶۴    💪🏻 زندگیت از جایی شروع به تغییر میکنه که یکبار برای همیشه تصمیم میگیری که واقعا تغیبر کنی    مهم نیست چقدر تو جاده اشتباه رفتی همین الان دور بزن.   
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2843
2834
2835
2108