رژيم فستينگ من خودم الان همراه قرص اينو ميگيرم
٨ ساعت ميخوري
١٦ ساعت هيچي نميخوري
مثلا من ١١ صبح صبحانه ميخورم نهار حدود ساعت ٢-٣ هر چي ك داريم ب اندازه كم ميخورم
ساعت ٥ ميان وعده
ساعت ٧ شب شام ميخورم سبك مثل نون پنير عدسي اينا
بعد از ٧ شب تا فردا ساعت ١١ صبح هيچ نميخوري
فقط ميتوني شير اب چاي يا قهوه بخوري
بدون بيسكوييت و قند و شكلات