2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  استپ وزنی
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ورزش  یک یا دو روز  کمتر  یا بیشتر چیز بخور

ممنون.از کالری شمار استفاده میکنم خیلی خوبه ولی چند روزه استپ شدم

پشت هر کوه بلند سبزه زاریست پر از یاد خدا و در آن باغ کسی می خواند که خدا هست دگر غصه چرا؟؟
1399/11/01
|
16:23
ممنون.از کالری شمار استفاده میکنم خیلی خوبه ولی چند روزه استپ شدم

من کالری شماری نمیکردم  ولی خودم هر ۷ روز یه روز  رو ازاد میذاشتم 

البته نکه پرخوری کنم خیلی  ولی بیشتر از اون ۷ روز 

عاقل تر از آنیم که دیوانه نباشیم ...
1399/11/01
|
16:25
من کالری شماری نمیکردم  ولی خودم هر ۷ روز یه روز  رو ازاد میذاشتم  البته نکه پرخوری ...

مرسی عزیزم باید همین کار و انجام بدم

پشت هر کوه بلند سبزه زاریست پر از یاد خدا و در آن باغ کسی می خواند که خدا هست دگر غصه چرا؟؟
1399/11/01
|
16:28
از پک چای سبز وزعفران استفاده کن جواب میگیری قول میدم

از کجا بخرم عزیزم؟

پشت هر کوه بلند سبزه زاریست پر از یاد خدا و در آن باغ کسی می خواند که خدا هست دگر غصه چرا؟؟
1399/11/18
|
21:30
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

اسممو عوض کردم الان هرکی ازم اسممو بپرسه تو محل کار اسم جدیدمو بگم❓️

__87shirin | 15 ثانیه پیش

من از کجا بفهمم سرطان روده دارم یا نه کسی تجربه ای در این زمینه داره

bahar138000000000 | 29 ثانیه پیش

خیلی بدبختم نه خانوادم قوین نه شوهرم حالمو بد میکنن

آیدا8947 | 42 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

لطفا بیاید بگید هیچ پیامی بعداز کات نداد🥺

چ توقع مضخرفیه آخه 😐😐
1 دقیقه پیش

شوهرم موقع خواب دیگه بقلم نمیکنه

من بازم پیشنهاد میکنم برین یه ازمایش خون...
1 دقیقه پیش

کسایی که چند سال پیش لیزر کردن بیان

نه
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  23 ساعت پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  20 ساعت پیش
من یه گناه خیلی بزرگ کردم چند سال پیش خیلی پشیمونم
توسط   نیلاjojo  |  1 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

از حس ششم ترسیدم

drchef | 1 روز پیش

شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم

خدا_رو_بارها_دیدم | 22 ساعت پیش

سهم شما یک صلوات برای تعجیل در فرج مهدی صاحب الزمان 🤗❤️

ماهی_برکه_کاشی | 12 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
چه موقع از خوشحالی خوابتون نبرد ❓
توسط   drasmam  |  1 ساعت پیش
خوشبحال کسایی ک زود ازدواج میکنن شوهرای جوون دارن
توسط   زیبارویی  |  46 دقیقه پیش
با کدوم کاربر حال میکنید و دوسش دارید
توسط   الییی_خانوم_هستم  |  17 دقیقه پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک