اگر خواستین پیاده روی برین، کفش مناسب بپوشین و از کم شروع کنین.
من افراد زیادی دیدم که با این کارها متناسب شدن.
چاقی فقط با کم خوردن رفع نمیشه، باید تحرک مناسب هم باشه.
تو بعضی موارد چاقی هم که مثلا فرد تیروئید کم کار داره یا ... باید تحت نظر پزشک متخصص باشه.