خانمی لطف میکنی به سوال منم جواب بدی؟
اگر من بخوام در ماه بیست روز روزه بگیرم ، برنامه سحری و افطارم چطور باشه که هم ضعیف نشم هم وزن کم کنم.
پارسال ماه رمضون ۴ کیلو کم کردم ولی آخر ماه دیگه می ایستادم جلو چشمم تار میشد.
من با اپلیکیشن کرفس تو 50روز 6ونیم کیلو کم کردم
خونه رو از هرچی هله هوله و شکلات بود پاک کردم
صبحانه میخورم_تو خونه روزی نیم ساعت ایروبیک کار میکنم_بعضی وقتا پیاده روی_برنجم 6قاشق،خورشت 2قاشق_میوه و سبزیجات استفاده میکنم_آب به مقدار زیاد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
