2821
2789

سلام عزیزم 

پیاز خرد میکنی با گوشت خورشتی تفت میدی ادویه زردچوبه و فلفل میزنی بعد از تفت اب میریزی . کرفس خرد شده رو به همراه برگ های خرد شده بعلاوه سبزی نعنا و جعفری تفت میدی با یکم روغن بعد به خورشتت اضافه میکنی میذاری جابیفته . اخرهم نمک با چاشنی ابغوره یا اب نارنج اضافه میکنی 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2823
2791
2779
2792