وزن شروع :۷۵ وزن هدف:۶۰ شروع رژیم :۲۷ آبان ۱۴۰۲ وزن فعلی در تاریخ ۱۴ بهمن :۶۸/۵✌️. رسیدن به وزن هدف ۲ام :۶۵ کیلو در تاریخ ۱۲ اسفند 🥰 وزن هدف ۳ام انشالله رسیدن به ۶۰کیلو 🫠
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یه مدت نیا مجازی سعی کن بیشتر تو محیط خانواده باشی زیاد گوشی دستت نگیر و چکش نکن بشین سریال دانلود کن تا ذهنت یکم مشغول بشه و به اون فکر نکنی به خودت برس تمرین آرایش کن اگه توان مالی داری غذا بگیر و واسه پیشی ها و سگ های گرسنه ببر و باهاشون بازی کن بعدش میفهمی که اصلا اون هیچی نبوده و آرامشتو به خاطر هیچ پسری از بین نمیبری و از زندگی لذت میبری دقیقا مثل الانِ من💛