منم رژیم دارم ولی میخام رژیم آش وآبغوره شروع کنم یه شوک بدم
زیره عالیه.پودر کن صبح بدار بجوشه با لیمو ترش تازه یا لیمو عمانی یا زنجبیل دم کن روزی سه لیوان بخور.سنگکم ب نظرم تپل میکنه اونم نخور نان جو ولی عالیه.یا زنجبیل و دارچین تو چای سبز بریز بخور خیلی خیلی کمک میکنه.پیاده روی میری شکم بند بزن با ی نایلون زیرش ولی اب باید زیاد بخوری روزی دو ساعت بری پیاده روی خودت میبینی چی میشه . ولی جمعه رو استراحت بده هر چ خواستی بخور تا وزنت استپ نکنه و شوک بشه
دوستان، گزارش رتبه بندی نیوز اند ورلد آمریکا، رژیم غذایی مدیترانه ای رو به عنوان بهترین رژیم معرفی کرده:
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز