سلام دوستان برای کاهش وزن تجربه موفقی داشتید بگین لطفا، خسته شدم از بس رژیم گرفتم ول کردم دوباره سرجای اول موندم😎🙄😁
منم تپلم فقط باید نخوریم خخخخح چندکیلویی منم دوستدارم لاغربشم هرچ دوستدارم بپوشم
صبونه کامل
ناهار معمولی
شام خیلی کم و قبل ساعت 8 شب شامتو خورده باشی
ول نکن ک خب پیش ی متخصص تغذیه برو ی رژیم‌بگیر س هفته ی بار باید بری پیشش فک‌کنم چکت کنه در کنارش حتما ورزشو داشته باش نتیجه میده
من فعلا رفتم پیش دکتر تغذیه تو ۲روز ۷۰۰گزم کم کردم 😅
شکلات تلخ زیاد میخورم
فقط تلاش😎
امروز بهترن روز زندگی من بود برای اولین بار بعد از ۴ سال عدد ۵۲ رو دیدم به خودم افتخار کردم🥰🥰🥰🥰🥰
مهمترین چیز اینه که کم کاری تیروئید رو کنترل کنی چون وقتی کم کاره هیچی هم نخورید چاق میشید
رژیم خگخ بگیر پوستت عالی میشه تمام چرببهاتم میره
میتونی فقد شبا یه خورده غذای پخته بخوری و باقی روز هر چقدر دوست داری میوه و سبزیجات و آب کرفس و هویج استفاده کنی ماهی پنج شیش کیلو سایز و وزن کم میکنی
من ۹۸ بودم شدم ۷۲ تو ۸ ماه هنوزم دارم ادامه میدم تا ۶۰ برسم
من شروع کردم به روزی یه ساعت پیاده روی
و اینکه حجم غذامو کم کردم
در هر وعده یک چهارم کمتر بخور
همه چی میخورم ورزش میکنم چاق نمیشم😎😎
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز