تخم کتان رو برای امگا۳ میخورم روزی هم یه قرص ویتامین سی و آخر شبا هم یه دونه مولتی ویتامین میخورم تازه روزی یه قاشق هم روغن زیتون تو سالاد
نمیخوام صورتم چروک بشه
هر روز هم ژل الوورا مارک سی گل به صورتم میزنم
نهار ۷ تاکاشی کته با ۴ قاشق خورشت کرفس خوردم
البته یه لیوان آب جوش تو خورشتم ریختم وابشو خالی کردم که بدون روغن باشه
الان هم یه لیوان قهوه سبز خوردم
تا الان ۵۰۰ کالری شد
روش پل مکنا جواب میوه‌ها امتحان کنین
هر لقمه ۳۰ با جویده شه🙂
سلام سلام روزتون پرانرژی
صبحانه یه لیوان اب و زردچوبه وعسل و سیب زرد
میان‌وعده یه لیوان چایی با دوتا قند
تا الان ۵۵۰ کالری مصرف کردم
سلام خانمای گل
سلام من۲۸۰ تا کالری
ناشتا یه لیوان اب و زردچوبه
یه لیوان چایی دارچین با دوتا خرما
یک قاشق کره بادوم زمینی با نصف قاشق عسل
نهار هم سوپ جو با یه گردو
تا الان ۵۳۰ کاری
انشالله
ناشتا یه لیوان اب و زردچوبه
صبحانه یه لیوان خوراک لوبیا=۱۷۰
خرما
یه کف دست نان =۴۰
تا الان۲۳۰ کالری
سلام این تاپیک فعاله هنوز؟؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-31 ثانیه پیش
-30 ثانیه پیش
-30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز