2777
2789

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

شیر : دو لیوان

شکر : سه چهارم پیمانه

کره : پنجاه گرم

پودر کاکاعو : دو قاشق غذا خوری 

اگه پودر کاکاعوی ایرانی مصرف میکنید سه قاشق بریزید

پتی بور : دو بسته

خامه:  سه قاشق غذا خوری

ارد ذرت : دو قاشق غذا خوری یا دو قاشق ارد گندم یا یک قاشق سوپخوری  پودر ژلاتین

غیر از بیسکوییت همه مواد و باهم مخلوط کنید تا یکدست بشه و ارد حل بشه بعد بزارید روی حرارت تا یکدست و سفت بشه .غلظت موادمثل دنت باید باشه هر جا حس کردید مواد گلوله شده با اب رقیق کنید و از الک رد کنید.

حالا یه دونه بیسکوییت بردارید از مواد شکلاتی روش زیاد بمالید کل بیسکوییت و بپوشونید بعد بیسکوییت سفید و روش بزارید به همینترتیب ادامه بدید بعد به حالت ایستاده بزارید توی ظرف

فقط خامه صبحانه ،شکلات تخته ای و بیسکوییت؟؟؟

مغز پسته و گردو این چیزا دوست داشتی بذار.خامه کم بذار.و یا اگه کیک یخچالی منظورت چیز کیک هست که اون چیزا دیگم میخواد مث ژلاتین و پنیر خامه ای و کره

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2834
2835
2108