عزيزم شما الان وزنت رو ضربدر بيست بعد منهاي ١٠٠ كن
عدد بدست اومده ميشه مقدار كالري مصرفي روزانت
شنبه ها و سه شنبه ها فسته و بايد با ٥٠٠ كالري ببندي
برنامه مانكن رو هم رو گوشيت نصب كن تا بتوني كالري غذاهاتو بشماري
سلام فاطمه جونم خوبی وا چی شد چرا تاپیک ترکید😦
دیروز تولد دخترم بود😁 بخاطر همین امروز خیلی کار داشتم نتونستم اصلا به تاپیک سر بزنم الان کار ام تموم شد😉
گزارش# امروز
صبحانه چای و یه خرما (20 )
ناهار از دلمه برگ مو دیشب مونده بود نتونستم نخورم دوتا و سالاد کاهو و زیتون پنج تا (500 )
شام ساندویچ مرغ قارچ از شام دیشب مونده بود با یه نون ساندویچی کوچک و یه خیار شور و یه گوجه و کاهو (600 )
میان وعده نصفه نصف پرتقال و یه خرمالو و چای و خرما(200 )
کالری مجاز 1350
کالری مصرفی 1320
ورزش ها
پیاده روی یه ساعت و دراز نشست 50و رقص نیم ساعت
سلام چراترقیدن تاپیک بیچاره رو اگه راست میگن بیان چربیای ماروبترکونن والا
تاپیک های به روز شده
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز