سلام ب دوستای گلم
من اومدم با افتخار هم اومدم😊😊😊😊
نبودم رفته بودم کاشت ابرو و مراحل استراحت💃💃💃💃💃
💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑
🦋🦋پروانه بانو🦋🦋
🧗♀️🏋️♀️🧚♀️🧚♀️🤠🤓رژیمیه با اراده🤓🤠👩🍳🧚♀️🧗♀️🏋️♀️
🏆ورود شمارو به گروه تثبیتی های با اراده رو تبریک میگیم🏆
👑👑👑تاج گذاریتون مبارکه بانو👑👑👑
🤸♀️🤸♀️👙حالا بیا وسط👙🤸♀️🤸♀️
🥳🥳🥳هوهوهو🥳🥳🥳
💃💃💃💃قرش بده💃💃💃💃
👏👏👏دستا شله🤗👏👏👏
🎉🎉🎉همه دس دس دس 🎉🎉🎉🎉
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️ایشالله وزنتون پایدار🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
صبحانه ۵کف لواش.۲ق خامه.۱ق عسل.چای دارچین
ناهار سیب زمینی ابپز و تخم مرغ ابپز با ماست و تخم کتان
شام سالاد فصل با روغن زیتون.یه تیکه کوکو سبزی
میان وعده پرتقال.۲تا کیوی.چای سبز.خرما
ورزشام بیست مین پیاده روی.۱۰مین حلقه.آپ لاغری.۵۰شنا دیوار
وزنمم ۸۷ شدم چاق شدم چااااااق😟😡😡😡
سلام من این هفته وزنم ثابته
وزن هفته قبل قبل. هفته قبل. این هفته. هدف
۵۹٫۵. ۵۹٫۵. ۵۵
عاقااااااا من گلو درد شدید داشتم 5صبح دو لیوان شربت لیمو عسل خوردم.
و 9صبح بیدار شدم.نه نیم وزن کردم.چون کار داشتم باید صبحانه میخوردم و میرفتم بیرون.
ب نظرتون کاذبه دیگ؟؟؟وگرنه غیییییر ممکنه.این هفته خییییلی رعایت کردم😫😫😫😫
وزن هفته پیش ۱۰۱.۹۰۰
امروز ۱۰۱.۵۰۰🤧🤧🤧🤧
چرااااااااا🥺
