زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

همبستگی ملی بود😍😍😍

ن خواهر دستگاه بزار

من ۳ ساله دارم عالیه

@sepiiiiiideh  

سلام شب بخیر😍

من روزانه باید ۱۴۰۰ کالری بخورم ولی شد ۱۷۰۰ تا😭روز اولمه ، خیلی بده؟؟😭

و یه سوالم دارم

با توجه به اینکه روز اولمه فردا رو باید رژیم فست بگیرم آیا؟

😄😄😄😄😄

بخدا با سیصد گرم کاهش راضیم نیم کیلو بشه که خیلی راضیم

یادت باشه هر چه سریعتر وزن کم کنی سریعتر هم بر میگرده .پس عجله نکن اینجوری پوستت هم سالم تر میمونه

میخوام واست یه چیزی تعریف کنم ولی شوهرم هست نمیتونم زیاد گوشی دستم بگیرم

منم میخواستم بزارم زخم داشتم گفتن فریز کن بیا فریز کردم یکی از دکترا گفت انگارتوچشمت خاک بیوفته عفونت میکنه دیگه گفتن توزخم داشتی امکانش هست عفونت کنه

میخواستم تگت کنم نشد تگ خرابه دلم تنگ شد برات باشه فردا تعریف میکنی😍

امروز شوهرم در مورد من به خواهراش یه چیزی گفت ...که داشتن میترکیدن

@خوشگلشششونم  

در مورد رژیم حرف میزدن(شوهر خواهر شوهرم 12 روزه رژیم آب داره😬😑)

شوهرم یه دفعه برگشت گفت

گفت اراده رژیمو فقط پروانه داره😍😍.

بعد خواهراش داد و بیدادشون در اومد که...نه مااا هم اراده شو داریم ،بعد یکیشون یواشکی بهم گفت من چند ماهه پریود نمیشم واسه همون چاق شدم(حالا عین هیولا میخوره ها)

اون یکیم گفت من شوهرم لاغر دوست نداره😑

حالا انگار میمردن یه کلام حرف شوهرمو تایید کنن😄😄

دوستان عزیز با سابقه من چندین ماه با بچه های تاپیک رژیم گرفتم کلی هم وزن کم کردم یه چند ماه رژیم رو ول کردم دوباره کلی از وزنم برگشته حالا میخوام دوباره شروع کنم میگم با رژیم شوک شروع کنم ؟؟؟؟یانه

فداات شم منم دلم هواتو میکنه😘

گزارش#  

سلام گل گلابا امیدوارم جمعه بهتون خوش گذشته باشه🤗🤗🤗😍

صبحانه املت لواش مربا به

ناهار جوجه.کته ۸ق.ترشی.دوغ

شام ماست و اسفناج.پنیر.

میان وعده.پرتقال.سیب.کیوی.نارگیل.نارنگی.بادوم.گردو

ورزش یه ساعت پیاده روی دنبال دوچرخه بجه هام😁😁😁

@آینازخانوووووووووم  

@violoonist  

@آرزوی_زیبا  

@یدهم  

@جید بهتری زهرا؟

@shaparakشرقی بالاخره تگ شدی🤗

@شومیخک  @princesspeach  

سلام خوشگلا🙋‍♀️🙋‍♀️

صبحانه یه کف سنگگ باسرشیر(جات خالی شاپرکی)

ناهار تخی آبپز نصف گوجه یه کف ونیم سنگگ کوکو سیبزمینی۳×۳

میان وعده پرتقال سیب خرما۳تا آلو خشک ۳تا آلبالو(توفلیزربود)پسته ۳تا لواشک یه قاشق 

شام سینه مرغ دوتا قوطی کبریت سیب زمینی نصف متوسط نصف گوجه فرنگی (همشون آبپز)

موقع خواب یه لیوان شیر    مجاز ۱۲۶۰    مصرفی   ۹۵۰

خیلی کم خوردم دیگه نمیدونم چی بخورم😂😂

ورزشم ۴۰دقیقه هوازیو وقدرتی

@آسنات99  

واااای🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣شوهرت باخاک یکسانشون کرده 

حرف اونا مهم نیست اصل کارشوهرته که افتخارمیکنه😄

ترکا اینجورین دوس دارن زنشونوپیش بقیه تعریف کنن شوهرمنم اینجوریه همو بکشیم وقتی مادرش میادهمش تعریف میکنه🤗🤗(خدارو شکراین یه حسنوداره😂)

خدانکنه عزیزم😍

سلام عزیزای دلم کی هم وزن منه بیاد رقیب شیم من ارادم  کم شده. 😔😔😔

قبلاً شاید ریپلای کردم چون تو این تاپیک ریپلای نکردم