زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

به به چه عجب.

دوباره حرف مثبت ۱۸ شد.شاخکات جنبید پیدا شد😂😂

@mami_sadra  

@نیکاااا97  

دوستای گلممم بیایین گزارش امرووزمم

اولش بگم خواستم خگخ کنم خواهرشوهر امد خونم

دیگه منم کالری مجازو بستم

صبحانه:تخم مرغ اب پز نان تافتون خیار

ناهار ۱۲ قاشق پلو ۵ قاشق قیمه یکلیوان سبزی خوردن

شام ۱۷ قاشق شیربرنج

میانوعده دوق غ کشمش سبز دوگردو ۱۰ بادام زمینی ۱هویج ا سیب متوسط یک کیوی ۳ خرما

کالری مصرفی ۱۳۸۱

مجاز ۱۳۸۰

ی ربع پیاده روی معمولی ۶۲ کالری سوزونده

مهمون داشتم نشد ورزش  

😄😄😄😄😄😍😍😍😍😍

شب خوش گلا

امروزو با ۱۱۹٠ بستم مجازم۱۲٠٠ بود راضیم

من دیگه میرم لالا شب همگی بخیر

سلام عزیزم از اول مهر تا الان

گزارش#  

صبحانه:فرني بدون شكر+مربا گل يكم واسه روي فري(ما فرنيو با مربا گل ميخوريم )+چاي

ناهار:سفيده تخم مرغ+نون تست هفت غله

عصرونه:نصف شيريني ميكادو+يدونه خرما+دو ليوان چاي

شام:زرشك پلو+سينه و ران مرغ+ترشي+يه تيكه ته ديگ

بعد شام:خيار+پرتقال+چاي

خيره سرم فست بودم كه برنجو انتحاري ديشب جبران شه اما شام رفتيم خونه مامانم 

مصرفي:٧٨٠

مجاز:١٣٠٠

فرمولم بدون فسته واسه همين فستمو با ٧٠٠ يا ٨٠٠ ميگيرم

ورزش فقط يه ربع حلقه زدم

@آسنات99  

@shaparakشرقی  

برا منم پیش اومده این موقعیت.البته بیشتر مامانم اینا و فامیلای خودم میگفتن.حتی میخاستم بخاطر صورتم تا ۶۵ اضافه کنم.اما دیانا دلداریم داد.خدار شکر اضاف نکردم.تازه رفتی تثبیت صورت آبکشیده میشه😂پای چشما گود😶

به مرور تو تثبیت بهتر میشه،و همه به چهره جدید عادت میکنن‌‌.حتی الان ازم تعریف میکنن😍😍میگن تو رو میبینیم انگیزه میگیریم😎😎😎

ماسک بزن .به خودت برس از لحاظ پوستی

ممنون شنبه وقت میگیرم میرم آره معلومه مشکل داره وقتی چیزی از من یا دور واطرافش پیدانمیکنه میشینه به خودشو همه فش میده میگه میخوام بمیرم چه زندگیه درصورتیکه هیچ چی کم نداره یه جوری شده نمیخوام ببینمش 

مادرش فقط داد ميزنه سرش اونم ديوونه تر ميشه بيشتر لج ميكنه

جاريم خيلي خوبه اين بچه عصاب نذاشته واسش😂😂😂😂😂

میرم حتما ولی امیدی ندارم

با من؟🥵🥵چه کاری؟!!!!

من نمیذاره مشاوره برم

بازم یکی‌دوبار پنهونی رفتم ولی فقط پول میگرفت و حرفای خودمو به خودم برگردوند

رو رفتارم اصلا کنترل ندارم واقعا، خیلی عصبی شدم

اگه بتونم رفتار خودمو‌ اصلاح کنم و اینکه بی تفاوت باشم بهش

انقدر اذیت نمیشم

😂😂🔫🔫🔫🔫🏹🏹🏹🏹

منم نمیخوام بخدا

گاهی اوقات آرزو میکنم مشکل داشته باشم بچه دار نشم

خدایا ناشکری نمیکنم بخدا همین خالاشم از زندگیم خیلی راضی ام

همیشه بدتر از خودمو میبینم. ولی نمیخوام یه بچه مثل خودم بیاد توی این دنیا. با پدر ومادری که اعصاب نداره. پر از حسرت و کمبود. اون بچه میخواد از من چی یاد بگیره؟

من همین الانش دیگه ۲۷ سالمه

پدر و مادرم بعد از ۲۸ سال زندگی هنوزم از سر چیزای کوچیک دعوای بزرگ تو خونه میندازن. ما حاصل این زندگی هستیم. بچه ی من چی میشه؟ میدونی از چی زورم میاد؟ از اینکه مامانش اخلاق پسرشو میدونست و اومد جلو. به جهنم گفته شاید زن بگیره درست شه

الان چرا میگن بچه بیار بهتر میشه؟؟؟ الان چرا ول کن نیستن؟؟؟

خودشون نمیتونستن جلو رفیق بازیشو بگیرن منو حساس میکردن نذار با فلانی بگرده کلی دعوا مینداختن تو زندگیمون

خودشون میدونستن دروغ میگه و سر پوش میذاشتن رو دروغاش

خودشون میدونستن بد دهنه گفتن عیب نداره هرچی میگه به ما میگه

خودشون میدونن اعصاب نداره، مشکلاتشونو به این میگن و باز میفته به جون من. تهشم میرن دعا مینویسن میارن میگن بده خوردش تا خوب شه😐

منم مشاوره رفتم همینکارو کرد