سلام.
من خیلی وقته تاپیک شمارو دنبال میکنم ولی یک ماهه که جدی کالری شماری میکنم تواین یک ماه فست نگرفتم تقلبم زیاد داشتم ۴.۵شب روز هم بوده که بالاتر از کالری مجازم خوردم.
تواین یک ماه ۱کیلو کاهش داشتم.
به امید خدا و کمک شما دوستان میخام طبق قوانین اینجا پیش برم.
وزن فعلی ۸۰/۲۰۰
وزن هدف ۶۵
گروه نارنجی💃
عزیزم قبلا ازتون مشاوره گرفتم بخاطر کمرم قرارشد فقط پیاده روی داشته باشم وشنای دیوار.
الان فقط میخام ببینم ممکنه کالری بدون فست یعنی منهای ۲۰۰و بخورم ولیهفته ای یه روز فست برم ؟
❄️💗❄️💗❄️💗❄️💗❄️💗❄️
فردا دیر است ...
امروزت را همین امروز ، زندگی کن !
همین امروز لذتش را ببر ،
و همین امروز برای آرزوهایت تلاش کن ...
حسرت ، یعنی در گذشته جا مانده ای ،
و نگرانی یعنی ، اسیرِ آینده ای شده ای که هنوز نرسیده و اتفاقاتی که هنوز نیفتاده !
آینده ای که شاید نرسد
و اتفاقاتی که شاید نیفتد !
بیخیالِ چیزهایی که نبودنشان کیفیتِ بودنت را کم می کند
آرامش و لبخند را در آغوش بگیر و امروز را همان جوری که دوست داری زندگی کن ..☕️
