سلام گوگولی مگولیا💎💎💎
امروزم روزه ام
افطار چای خرما پنیر گردو لواش
شام سوپ و سالاد
میان وعده بادام .گردو.کشمش.پسته.پرتقال.سیب.موز
ورزشم امروزم نمیکنم تا قششششنگ پام خوب بشه😊
@zzzzzx (کجایی؟؟؟؟)
سلام گوگولی مگولیا💎💎💎
امروزم روزه ام
افطار چای خرما پنیر گردو لواش
شام سوپ و سالاد
میان وعده بادام .گردو.کشمش.پسته.پرتقال.سیب.موز
ورزشم امروزم نمیکنم تا قششششنگ پام خوب بشه😊
@zzzzzx (کجایی؟؟؟؟)
سلام هفته گذشته خوب یا نخوب گذشت🍃🍃🍃🍃
کفشای اهنی پاتون کنین پاشین ثابت و استوار به راهمون ادامه بدیم ما میتونیم همونطور که قبل ما تونستن💃💃💃💃💃💃💃
😂😂😂
گزارش امروز 7 دی
صبونه🍃 1 دونه موز (خیلی دیر شد رفتم بازار تولد برادر زادمه بعدم ی سر خونه مامان برا وزن )
ناهار🍃 زرشک پلو با سینه مرغ ابپز (خالی😒)پسرم ازمون داشت
میانوعده🍃 پرتقال و سیب، پسته 3 دونه، مویز 4 دونه، خرما 1 دونه، دمنوش(زیره، دارچین، رازیانه)
شام 🍃 احتمالا نخورم چون تولد دعوتیم اونجا میوه، ی ذره کیک میخورم
+شیر اخر شب
🐦🐦ورزش🐦🐦
15 مین پیاده روی
120 طناب
30 پروانه
2*20 شنای دیوار
60 چرخش چوب
چالش شکم صاف در 30 روز
گزارشم بالاست👆👆👆👆
