خانما کیا رژیم دکتر کرمانی گرفتن چطوره؟
بر پایه کالری شماری هست
از خودشون نگرفتم
ولی خب با سرچ ، دیدم نمونه رژیمشو عزیزم.
بنظرم مهم اینه اراده کنیم و از همه چی بخوریم اما به اندازه.
خودم با کمتر خوردن خدارو شکر چهارکیلو کم کردم
بذار کامل واست توضیح بدم:
ببین بهت رژیم میده بر مبنای کالری شماری
اول باید برنامه ی زیره رو نصب کنی بعد اگر مثلاً ناهار امروزت چلو گوشت باشه و بخوای به جای اون کوکو بخوری باید چلو گوشت رو توی برنامه وارد کنی کالریش رو بستگی و به همون میزان کالری کوکو بخوری
صد البته که ورزش هم باید کنارش داشته باشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز