خانما کیا رژیم دکتر کرمانی گرفتن چطوره؟
بر پایه کالری شماری هست
از خودشون نگرفتم
ولی خب با سرچ ، دیدم نمونه رژیمشو عزیزم.
بنظرم مهم اینه اراده کنیم و از همه چی بخوریم اما به اندازه.
خودم با کمتر خوردن خدارو شکر چهارکیلو کم کردم
بذار کامل واست توضیح بدم:
ببین بهت رژیم میده بر مبنای کالری شماری
اول باید برنامه ی زیره رو نصب کنی بعد اگر مثلاً ناهار امروزت چلو گوشت باشه و بخوای به جای اون کوکو بخوری باید چلو گوشت رو توی برنامه وارد کنی کالریش رو بستگی و به همون میزان کالری کوکو بخوری
صد البته که ورزش هم باید کنارش داشته باشی
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز