من چرا نمیتونم این سه کیلو لعنتی رو کم کنم
😭😭😭😭😭
خیلی گشنه م میشه
چیکارکنم
میخوام تا ۷ام ماه دیگه روز سالگردمون وزنی که دوس دارم باشم
لطفا هرکسی هرچی راه داره بگه
دیگه کم اوردم
ورزش بیشتر کن
بیاین تاپیک آخرم لطفا دوست دارم نظرتونو بدونم
منم ۱۰کیلو اضافه وزن دارم ...نه اراده شو دارم نه حالشو نه انگیزشو
شاید استپ وزنی کردی
باید ب بدن شوک بدی
یکی با پرخوری ، شوک میده
یکی ی روز ورزش سنگین میکنه
صبح ناشتا آبلیمو و با اب ولرم بخور
یا یه قاشق رب انار
صبحونه حتما بخور ورزش کن پیاده روی کن کالری غذاهایی که میخوری و بنویس
تو فکر خوردن نباش
سوپ و آش بخور فعالیتتو بیشتر کن بزن برقص کن آب میشه
فقط دوسه روز اول سخته تحمل کن
برنج و نون و شیرینی جات خیلی کم بخور
من خودم هربار غذا برنجی باشع میشمرم ۵ تا قاشق میخورم
چای سبز یا قهوه برای عصرونه بخور
وقتایی گشنت میشع ماست یا دوغ بخور شکمتو پرمیکنه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز