راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
غضروف بده گذاشته یعنی؟بعد من الان میتونم به پهلد بخوابم که گچ بینیمو برداشتم ببخشید انقد سوال میپرسم
نه،واسه بعضی ها لازم می شه، من دکترم گفت همون طور که دوتا بالش بلندزیر سرت هست هر موقع خسته شدی به یک اندازه به هر پهلو بخواب،مثلا نیم ساعت چپ بعد بچرخ نیم ساعت راست،البته من تا اونجایی که می تونستم به کمر می خوابیدم فقط وقتی خیلی اذیت بودم به پهلو