دوستان اگه واااقعا اراده دارین و میخواین وزن کم کنین من یه گروه کالری شمار واتساپ دارم اگه خواستین بگین فقط اونایی که واقعا قصد لاغری دارن بیان محض کنجکاوی و... نیاین...❤
من فقط شکم و پهلو باید لاغر ش
درازنشست ورزش نیس یه امتحان برای آمادگی جسمانیه به مرور زمان دیسک میاره....
مگه آدم همه چیزو از اول بلده؟ من ۲ هفته طول کشید تا حلقه یادبگیرم... اگه واقعااراده کردی یاد میگیری اگه فقط الکی میگی میخوای لاغرشی و هیجانیه حتی دنبالش نمیری
من واقعا میخام
من الان دوهفته میشه شروع کردم کالری شماری بدون ورزش البته.توی روز دهم ۳کیلونیم کم کرده بودم
برای کاهش وزن تمرینات هوازی اینتروال انجام بدید، چربیسوزی نسبت ب سایر روش ها خیلی بالاتره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
