دوستان اگه واااقعا اراده دارین و میخواین وزن کم کنین من یه گروه کالری شمار واتساپ دارم اگه خواستین بگین فقط اونایی که واقعا قصد لاغری دارن بیان محض کنجکاوی و... نیاین...❤
من دراز نشست و حلقه بلد نیستم ورزشای دیگه کلیپ گرفتم انجام میدم چرا ضرر داره؟
درازنشست ورزش نیس یه امتحان برای آمادگی جسمانیه به مرور زمان دیسک میاره....
مگه آدم همه چیزو از اول بلده؟ من ۲ هفته طول کشید تا حلقه یادبگیرم... اگه واقعااراده کردی یاد میگیری اگه فقط الکی میگی میخوای لاغرشی و هیجانیه حتی دنبالش نمیری