ودوستان یک نکته خیلی خیلی مهم که هیچ وقت یادتون نره مصرف کم کربوهیدرات و ورزش ورزش ورزش!
دلیل بیشتر اختلالات هورمونی، تنبلی تخمدان، رشد نکردن جنین به خاطر خونرسانی ضعیف، عدم بارداری ناشناخته عدم تحرک بدنی هست.
قبل از بارداری ورزهای هوازی بکنیید تا ضربان قلبتون بره بالا. مثل ایروبیک یا دویدن یا پیاده روی تند.
بعد از بارداری پیاده روی معمولی. اگر لکه بینی یا درد داشتین حتما قبل از ورزش حتما با پزشک مشورت کنید.
با ورزش نه تنها بیشتر مشکلاتتون خود به خود حل میشه، بلکه حال روحی و جسمیتون هم بسیار بسیار بهتر میشه.
وزنه زدن برای پسردار شدن عالیه. هفته ای حداقل سه بار و هر بار ۳۰-۴۰ دقیقه. بازم نیست وزنه سنگین انتخاب کنید بلکه وزنه سبک هم خوب جواب میده. مثلا نهایت وزنه ۲ یا ۳ کیلیویی
اومدیم اینجاا
اولین پیاامتاپیک بد لوبیااا😍♥️
امیدوارم مطالب لازم تو همین سه صفحه اول اومده باشه. اگه چیزی از قلم اقتاده بگو لطفا!
یعنی اگه روز ۱۶ ۱۷ پر رنگ بود
من روز ۱۵ اقدام کنم؟
یعنی روز ۱۵ رو باز کیت بزنم؟
فتروس جان من سر بارداری اولم ازمایش کلی دادم ک دکترم تعجب کرده بود میگفت تمام ویتامینا و همه چیز بدنت نرماله و کمبودی نداری یعنی تا حدی ک من تو ۷ ماه بارداریم حتی مولتی ویتامین هم نخوردم. فقط اسید فولیک ۱ بهم داد بعد تو سه ماهه دوم فقط فیفول خوردم و دی ۱۰۰۰، ولی من نمیدونستم ک قبل اقدام باید از چند ماه قبل اسیدفولیک خوردو بد خودم یکماه و ده روز بود ک فهمیدم باردارم. دکترم احتمال ان تی به نخوردن اسیدفولیک داده بود با اینک ما بندناف جنین حتی دادیم ازمایش گفتن سالم بود از لحاظ ژنی هم ک امینو دادیم سالم بود، دکترم میگ اگه بچه دوم این مشکل داشته باشه بد برو ژنتیک همسر من میگ نه نمیخوام باز تو ضربه بخوری. الانم دارم اسید فولیک ۵ از ۲۵ شهریور استفاده میکنم. از لحاظ غذایی هم تقویت میکنم. هرسری رفتم سونو گفتن همه چیزت خوبه
دیگه خودمم هنگم البته من دکتر ژنتیک ک سر بارداری اولم رفتم گفت این ژن اصلا در شما نیست ولی همسرم میگ بهتره جفتمون یه ازمایش بدیم
@فرانمهر
والا من گیج شدم.ببین acti natalداده داروخانه.میشه به ترکیبش نگا کنی توهم.ببینی مشکلی دارع یا نه؟؟
رفتم انومالی خداروشکر پسملم سالمه😍
فرامک من روزی یه دونه از این اکتی ناتال میخورم،یه دونه فیفول،یه دونه د۱۰۰۰،دکتر گفت د رو قطع کن با این مولتی،حالا موندم اهن داره این مولتی فیفول هم بخورم یا نه.
راستی ببین ویتامینa داره خطری نداره برام؟؟
عزیزم تو اون تاپیک گفتی شاید اشتباه تو سفارشم بوده. نه، من از داروخانه فارابی خریدم و بعد از سفارش تلفنی تماس گرفتم برای پرداخت پول شماره کارت گرفتم و سفارشمو تلفنی هم گفتم.بی دقتی از اونا بوده. شماره داروخانه هم اتفاقا یکی از بچه های تاپیک داد بهم. فکر کنم مومو...
