سلام دوستان اینجا کسی هست که باهم شروع به لاغری کنیم خیلی ارادم کمه الان وزنم بدجور بالارفته قدم ۱۶۰وزنم ۷۵باید ۲۰کیلو حداقل کم کنم هرکی موافقه بیاد اعلام کنه تاباهم شروع کنیم
دکتر تغذیه خوب دراصفهان هم اگر کسی میشناسه لطفا معرفی کنه بهم
دکتر تغذیه خوب دراصفهان هم اگر کسی میشناسه لطفا معرفی کنه بهم
تو یه گروهم میخوای بیای اونجا؟ واتساپ هست
دکتر تغذیه برای چی،
بهترین رژیم، رژیم کالری شماریه برای شما،البته بهتره بیشتر از سبزیجات و میوه جات استفاده کنی که برای سلامتیت هم مفیده،( سعی کن یکی از وعده های اصلی روزتو مثلا ناهار، فقط میوه و سبزیجات بخوری) ورزش هم سه تا چهار روز درهفته به مدت نیم ساعت تا یکساعت انجام بده،استرس هم نداشته باش،خواب کافی هم داشته باش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز