دلم میخواد لاغرشم وقتی خودمو تو اینه میبینم اذیت میشم به جز ورزش چه راهکارایی برا لاغری میدونین بگین لطفا😥خسته شدم از چاقیم
منم میخوام چاق بشم
پودر جلبک و بلوبری برای لاغری استفاده کن
چن کیلویی
به جز ورزش خب رژیم اصولی که هم کالری هم ریز مغذی ها توش اصولی چیده شده باشند در کنارش عصرها قهوه یا چای سبز میل کنید همراه غذا هم یک قاشق چایخوری سماق باعث شکستن چربی های شکمی میشه و خوردن اب مرکبات تازه ناشتا باعث بالا بردن متابولیسم میشه (همه اینهارو خودم امتحان کردم)
کالری شماری کن.بعد هر غذاهات یک سوم استکان سرکه سیب خانگی بخور.چای سبز بخور.شیرینیجات و قند مصنوعی رو کلا حذف کن از زندگیت
تاپیک های به روز شده
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز