واقعا میشه کامل تخت کرد؟من حال ورزش حرفه ای ندارم با هکین ورزشای تو خونه میشه؟
اره شوهر من فقط بارژیم سخت شکمو تخت کرد باورم نمیشه
لایک
من غذامو کم کردم ، واقعا هم دارم لاغر میشم
شکم یه کم دارم که امیدوارم اونم از بین بره
غذای ما معمولا برنجه ، مثلا در حد ۶_۷ قاشق میخورم ، سعی میکنم ناهار نخورم ولی تو هفته یکی دو بار ناهار میخورم ، صبحانه هم مثلا یک سوم یه بربری یا کمتر ، میخورم
تو دستور اسلامی هم ما (سحری و افطار داریم یعنی صبحانه و شام ، چیزی به اسم ناهار نداریم یکی از عوامل چاقی ناهاره )
من چند وقته قرص فلوکستین ۱۰ میخورم (قرص بی ضرریه )، اونم اشتهامو کم کرده
من خودم واقعا اراده کردم لاغر شم تا عید
من ۲ ماه پیش نزدیک ۸۰ بودم الان حدود ۷۴ هستم
دلم میخواد تا عید ۶۵ شم
برای اینکه پوستم خراب نشه ، هر روز یک سوم خیار و رنده میکنم میذارم رو پوستم شاداب شه
راستی من عاشق نوشابه ام ، نوشابه رو حذف کردم ، سس خیلی خیلی کم میخورم یا اصلا نمیخورم ، شیرینی نمیخورم
ببین تخت شدن بدون ورزش کمی سخته...
خب ورزش هم بکن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 دقیقه پیش
4 دقیقه پیش
4 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز