2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  تپلا بیان
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
چاق نشدین دیگه

خب اون خوردن های زیاد بخاطر بارداری و بعدش شیر دهی بود مثلا باید یک بشقاب برنج رو میخوردم ولی الان حتی فکرشم نمیتونم بکنم مصرف قند و شکر هم اصلا بخاطر همسر هم که کلا دوست نداره غذا چرب باشه روغن خیلی کم استفاده میکنم اینکه نخوری درست نیست درست بخوری مهمه

1399/09/01
|
02:36

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من نزدیک هفتادبرسم استپ میکنم بعد یه رژیم عالی دارم اونو میگیرم برام دعاکن

ببین برای همینه که میگم اصولی برو تحت نظر دکتر برای منم داشتم روز هایی که خوب کم میکردم و یه موقع ده روز یکبار شاید نیم کیلو کم میکردم  اینقدر هم سخت نگیر به خودت انشالله که ب هدفت برسی

1399/09/01
|
02:42
۲۵ کیلو ولی خیلی انگیزه ندارم کم کنم چون روی فرمم ببینی متوجه نمیشی که ۸۵کیلوام

ادم یه هوتصمیم میگیره من اینجوریم میخوام تااخراذرانشالله برسم به هفتاد 

1399/09/01
|
02:51

بچه ها برید برنامه زیره رو نصب کنید...میگه واسه لاغری یا چاقی باید چقدر کالری استفاده کنی...میزان کالری مواد غذایی و طبعشون هم میزنم ...من از امروز با این برنامه بدون رژیم خاصی شروع کردم...برید نصب کنید..برای مشکل من هم دعا کنید

1399/09/01
|
02:55
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

چله زیارت عاشورا شهید نوید صفری میخوای بگیریم

پفک81 | 30 ثانیه پیش

نمیگم همه مردا ولی کاش حداقل بیشترشون مثل مردای توی فیلما بودن

ن_د_ا_ر_م | 1 دقیقه پیش

برید بخوابید

گلبهاررررررررری | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

جدایی برای بار دوم چجوری تحمل کنم بنظرتون

اونم مطلقه بود یا مجرد !
41 ثانیه پیش

کسی تعبیر خواب بلده

نمیدونم دقیقه یا نه
42 ثانیه پیش

پسرم جدیدا 5صبح بیدار میشه

امروز بردمش پارک و حموم که خسته بشه فاید...
42 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  1 روز پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  1 روز پیش
من یه گناه خیلی بزرگ کردم چند سال پیش خیلی پشیمونم
توسط   نیلاjojo  |  5 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

از حس ششم ترسیدم

drchef | 1 روز پیش

شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم

خدا_رو_بارها_دیدم | 22 ساعت پیش

سهم شما یک صلوات برای تعجیل در فرج مهدی صاحب الزمان 🤗❤️

ماهی_برکه_کاشی | 12 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
با کدوم کاربر حال میکنید و دوسش دارید
توسط   الییی_خانوم_هستم  |  4 ساعت پیش
ینی من باید سفره مادرشوهرمو جمع میکردم آیا
توسط   من_یه_پرنده_ام  |  3 ساعت پیش
چه موقع از خوشحالی خوابتون نبرد ❓
توسط   drasmam  |  5 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک