من قبل بارداری باشگاه میرفتم خوش اندام بودم هم بدنسازی هم پیلاتس هم ایروبیک تا حالا کار کردم الان هفته ی21هستم میخام ورزش کنم توخونه
چون کلاسهای بهداشت تشکیل نمیشه ورزشای بارداری رو از تو نت در اوردم انجام بدم مثل اسکات و.....
بنظرتون ضرر داره؟
اگه ضرر داره که فقط پیاده روی کنم
آخه دوسدارم زایمانم طبیعی و راحت باشه
اگه راهی میدونید بگید
والا منم بهش خیلی فکر میکنم
تو یوتیوب چیزی پیدا نمیشه؟
ضرر نداره منم بهداشت رفتم گفت از 20هفتگی ورزش بارداری شروع میشه ولی خب تعطیله خودمون میتونیم از نت دربیاریم و انجام بدیم
منم دقیقا مثل شمام قبل بارداری دوسال حرفه ای پیلاتس میرفتم تو دوران کرونام با مربیم آنلاین ورزش میکردم ولی از وقتی باردار شدم سه ماه اول که گفت هیچی بعدم که جفتم پایینه استراحت مطلقم منم هفته ۱۸ هستم و هیچکاری نمیکنم متاسفانه
تو نت هستش من این سایتو پیدا کردم
https://www.drsosha.com/مقالات-مجله-پزشکی-و-سلامت/ورزشهای-دوران-بارداری-سه-ماه-دوم/
من حامله ک بودم ینی نمیدونستم 😂باشگاه میرفتم اونم تی آر ایکس کار میکردم ورزش سختیم هس😂
