لاغری کانادایی

fatemehbaano

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/08

تعداد پست: 95

سلااااام دوستان من میخوام از فردا رژیم کاناداییو شروع کنم کیا پاین که باهم شروع کنیممممممممم؟

1399/08/13

10:30

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

fatemehbaano

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/08

تعداد پست: 95

دوستان کیا پاین ۱۰ کیلو تو دوهفته کم کنیم 😊😊😊😊😊😊

1399/08/13

10:33

0 نفر لایک کرده اند ...

پرندهخوشبختی

عضویت: 1398/06/13

تعداد پست: 6316

تو ۲هفته ۱۰ کیلو

مگه میشه

تهش هیچی نیست باور کن....

1399/08/13

10:36

0 نفر لایک کرده اند ...

namazi_m

من برای دخترم که امسال کنکوریه خیلی آکادمی‌ها رو بررسی کردم، آکادمی مهر رو هم دیدم، چیزی که برام جالب بود تعداد زیاد رتبه‌های برترشه. ظاهراً رکورددار بیشترین تعداد رتبه‌های برتر کشوره.

گفتم اینجا هم معرفی کنم شاید به درد مامان‌هایی بخوره که بچه‌شون کنکوریه 🌱

mehredu.com

negin_hafezi63

عضویت: 1397/12/16

تعداد پست: 1191

10کیلو توی دوهفته خیلیه

باید خیلی اذیت بشی ١٠کیلو کم کنی،زودم برمیگرده

درجامعه ای ک همہ ادعای دانای کل بودن میکنند تـــــــوصادقانہ کسخل باش😪

1399/08/13

10:37

0 نفر لایک کرده اند ...

fatemehbaano

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/08

تعداد پست: 95

10کیلو توی دوهفته خیلیه باید خیلی اذیت بشی ١٠کیلو کم کنی،زودم برمیگرده

با رژیم کانادایی بر نمیگرده عزیزم

1399/08/13

11:03

1 نفر لایک کرده اند ...

fatemehbaano

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/08

تعداد پست: 95

تو ۲هفته ۱۰ کیلو مگه میشه

شنیدم با رژیم کانادایی میشه

1399/08/13

11:03

1 نفر لایک کرده اند ...

fatemehbaano

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/08

تعداد پست: 95

شنیدم با رژیم کانادایی میشه

منم تا حالا نگرفتم ولی تعریفشو زیاد شنیدم واسه اولین بار میخوام تجربه کنم هر کی گرفته تو ۱۲ روز حداقل ۶ کیلو کم کرده

1399/08/13

11:04

0 نفر لایک کرده اند ...

negin_hafezi63

عضویت: 1397/12/16

تعداد پست: 1191

با رژیم کانادایی بر نمیگرده عزیزم

خب اگه اینطوری باشه ک عالیه

درجامعه ای ک همہ ادعای دانای کل بودن میکنند تـــــــوصادقانہ کسخل باش😪

1399/08/13

11:04

0 نفر لایک کرده اند ...

پرندهخوشبختی

عضویت: 1398/06/13

تعداد پست: 6316

شنیدم با رژیم کانادایی میشه

چه جوریه

تهش هیچی نیست باور کن....

1399/08/13

11:16

0 نفر لایک کرده اند ...

fatemehbaano

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/08

تعداد پست: 95

چه جوریه

روز اول:
صبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبه قند
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت + اسفناج پخته + یک عدد گوجه فرنگی
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو

روز دوم:
صبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبه قند
نهار: 10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چربی
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو

روز سوم:
صبحانه: یک فنجان چای + دو عدد خرما
نهار: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + سس آب لیمو
شام: سالاد کرفس + گوجه فرنگی + آب لیمو

روز چهارم:
صبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست
نهار: یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج + یک لیوان ماست
شام: 3 عدد تخم مرغ سفت + هویج رنده‌شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

روز پنجم:

صبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست
نهار: یک ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چای‌خوری کره + آبلیمو
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + کرفس

روز ششم:
صبحانه: یک فنجان چای + دو عدد خرما
نهار: 10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چربی
شام: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو + روغن زیتون

روز هفتم:
صبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت + یک ورق کالباس + کاهو
شام: سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه

روز هشتم:
صبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبه قند
نهار: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو + یک عدد میوه

1399/08/13

12:39

0 نفر لایک کرده اند ...

fatemehbaano

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/08

تعداد پست: 95

چه جوریه

روز نهم:
صبحانه: یک لیوان شیر
نهار: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو
شام: سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوهروز دهم:
صبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست
نهار: یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج + یک لیوان ماست
شام: یک عدد تخم مرغ سفت + یک هویج پخته شده و رنده‌شده + 200 گرم پنیر رزیمی یا کم نمک

روز یازدهم:
صبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست
نهار: یک عدد ماهی پخته یا کبابی + یک قاشق چای‌خوری کره + آبلیمو
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + کرفس

روز دوازدهم:
صبحانه: یک فنجان چای + دو عدد خرما
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت + یک عدد هویج پخته و رنده شده
شام: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی بدون پوست + کاهو + آب لیمو

1399/08/13

12:39

0 نفر لایک کرده اند ...