2777
2789

مادربزرگم هفتاد سالش بود میگفت زود پیر شدم سی سالمه😅

ازاول دی ماه نه تاپیک میزنم نه پستی میذارم تازمانیکه سایت درست شه                                                تو خوب باش نزار خوبا تموم شن...

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

من سی و یک سالمه  اصلا بحران سی سالگی نگرفتم  تصمیم دارم هیچوقت پیر نشم  صبور باشم ...

من با کالری شماری تقریبا هفت کیلو کم کردم

اصلا فکرشم نمیکردم همینجوری شوخی شوخی شروع کردم

میخواستم رژیم لیمومی بگیرم گفتم بذار قبلش خودم تلاشمو بکنم

و الان خیلی خوشحالم

کاری نداره از الان شروع کنی تا سه ماه نهایت چهارماه دیگه اون چیزی میشی که میخوای

🌷

من سی و پنج سالمه سی سالگی طعم مادر بودنو چشیدم الانم روز بروز جونتر و پخته ترم،بنظر من دوران سی الی چهل بزا یه نفر بهترین دورانه

❤هر که در عشق سر از قله بر آرد هنر است، همه تا دامنه کوه تحمل دارند❤
اخه من نمیدونم در روز باید چند کالری بخورم

برنامه مانکن رو نصب کن اون کالری مورد نیازتو بهت میده

اگه وزنتو در بیست ضرب کنی هر چقدر شد صدتا کم کنی و اون مقدار کالری بگیری هم خوبه وزنت کم میشه

🌷
مرسی گلم خیلی لطف کردی

خواهش میکنم

خودم که انقدر حس خوبی دارم دلم میخواد بقیه هم تجربه کنن این احساس رو

فقط در کنار کالری شماریت حتماااا ورزش کن؛ حداقل پیاده روی روزی چهل دقیقه تا یکساعتو داشته باش 

و بعد از رسیدن به وزن ایده آلت وزنتو ثابت نگه دار

اگر از مانکن استفاده کردی خودش کالری تثبیت هم بهت میده


🌷
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792