اسوات من همیشه زدم جواب نمیده من همیشه تو خونه ورزش میکنم
ولی بازم میزنم هرکاری باشه میکنم🤣
خب بگین چی بخورم کلا همه جا چاق شه اگه نمیدونین
عزیزم اسکات ب تنهایی نتیجه نمیده منم 1سال تو خونه اسکات زدم هیچی نشد باید با وزنه یا کش پیلاتس بزنی دوهفته یبار وزنه رو زیاد کنی بعدشم پروتئین بخوری
درضمن اگه فقط اسکات بزنم بعد چند وقت بدنت عادت میکنع و تاثیر نمیزاره باید مدام برنامه ورزشیتو عوض کنی
دور رانت چنده؟
من خیارسبز کره بادام زمینی بستنی باایناچاق شدم کمی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
