سلام.دوستان عزیز من برنامه بشقاب و نصب کردم وزن و قد و دادم الان برام زده۲۱۱۵کالری باید دریافت کنم که وزنم ثابت بمونه.من میخوام وزن کم کنم چندتا کالری باید بخورم در روز یعنی از این۲۱۱۵تا چقدر کمتر دریافت کنم.ممنون میشم جواب بدید.
قد و وزنت چقده
۱۸۰۰اینا بزنی لاغر میکنی
بنظرم روزی ۱۲۰۰بخوری خوبه
اما هررروزیه مدل نخور یه روز کمتر یه روز ۱۲۰۰یه روز یه کمی بیشتر تا استپ نکنی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز