واقعا برای رفع استرس و ارامش ذهنی خوبه؟
میشه بدون مربی تو خونه انجام داد؟
من قبلا باشگاه انجام میدادم
خیلی برا ارامش خوبه
حرکاتش یکم سخته اگه تو خونه اشتباه انجام بدی ممکنه ب خودت اسیب بزنی
توی یوتوب کلیییی آموزش یوگا برای مبتدیا توی خونه هست
پارسال میرفتم
بهترین دوره زندگیم بود ...خیلیی خوب بود
به شدت به روحیاتم میخوره
تمرینای کششی انجام میدادیم همراه با تمرکز و ارامش و با موسیقی خیلی قشنگ
اره تو خونه هم میشه انجام بدی
عزیزم یوگا عالیه غیر از آرامش روح و روان شدیدا سیستم ایمنی بدن بالا میبره
منو بلایکید
تو خونه سخته...واسه آرامش عالیه....الان باشگاه ما بازه چون 5 نفریم و فقط روی مت خودمون ورزش میکنیم
من الان دارم از آپارات دانلود میکنم خیلی قشنگ و کامل توضیح میده ک باید چیکار کنیم
اگ بخوای میتونی تو گوگل اینو سرچ کنی
یوگا سینا آپارات
بله تو خونه میشه
منم تو خونه دو ساله انجام میدم .
البته من ورزشکارم و همراه با وزنه و هوازی تو خونه انجام میدم ...
ولی اگه ورزشکار نیستی و یا مدتیه دور بودی خیلی مواظب آسیب دیدگیت باش .جوگیر نشی حرکتها زرا سفت و سخت بزنی .آسیب های بدی داره .
خود یوگا خیلی عالیه خیلی ...ولی به نظرم کنارش هوازی لازمه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
