2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

یه قرمه سبزی عالی یاد بدین

نذر خیاطی نذر هنر خیاطی👇https://eitaa.com/joinchat/188219659Cb23e355addاین نذری سهم شماست عزیزم👆🌸بهت علم و هنر رو هدیه دادم لطفا از این هدیه بهترین استفاده رو بکن دوست من♥️
اره میپزه ولی خوب اون جاافتادگی رو نداره دیگه

یاد میده یه قرمه سبزی جاافتاده؟چقدر زمان وترکیبات؟آب چقدر؟

نذر خیاطی نذر هنر خیاطی👇https://eitaa.com/joinchat/188219659Cb23e355addاین نذری سهم شماست عزیزم👆🌸بهت علم و هنر رو هدیه دادم لطفا از این هدیه بهترین استفاده رو بکن دوست من♥️
اره میپزه ولی خوب اون جاافتادگی رو نداره دیگه

یا میدی؟

نذر خیاطی نذر هنر خیاطی👇https://eitaa.com/joinchat/188219659Cb23e355addاین نذری سهم شماست عزیزم👆🌸بهت علم و هنر رو هدیه دادم لطفا از این هدیه بهترین استفاده رو بکن دوست من♥️
یه قرمه سبزی عالی یاد بدین


اول پیاز سرخ کن و یه کم زرچوبه بزن بعد یه قاشق رب بریز

بعد گوشت و لوبیا قرمز یا چیتی که از قبل تو اب پختی و دوسه بار ابشو عوض کردی رو هم بریز همرو یه تفت بده با هم

بعد سبزی سرخ شدتو هم بریز و اب بریز روش و نمک و فلفل بزن بذار بپزه

اولشم اب زیاد بریز ک هی اب اضافه نکنی تا اخرش دیگه

لیموهاتم سوراخ کن بذار تو اب چند بار ابشو عوض کن بعد 40 دقیقه اخر بنداز تو قابلمه

از چیزایی که داری لذت ببر اون وقت میبینی که حالت چقدر خوب میشه...
اول پیاز سرخ کن و یه کم زرچوبه بزن بعد یه قاشق رب بریز بعد گوشت و لوبیا قرمز یا چیتی که از قبل تو ا ...

من همیشه آب زیاد میریزم بعد جانمیفته خوب چقدر زمان لازمه؟

نذر خیاطی نذر هنر خیاطی👇https://eitaa.com/joinchat/188219659Cb23e355addاین نذری سهم شماست عزیزم👆🌸بهت علم و هنر رو هدیه دادم لطفا از این هدیه بهترین استفاده رو بکن دوست من♥️
من همیشه آب زیاد میریزم بعد جانمیفته خوب چقدر زمان لازمه؟


نه اینکه یه دیگ اب کنی ک مزه نگیره   

منظورم اونقدریه ک وسط پختش ابش خشک نشه

من صبح میذارم زیرشو کم میکنم خودش قول میزنه برای شام مثلا میخوریم...

از چیزایی که داری لذت ببر اون وقت میبینی که حالت چقدر خوب میشه...
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792