من۵کم کردم فقط با زیره نبوده
خیلی رعایت کردم نون برنج نخوردم یا کم خوردم
ولی تاثیر داره الان زمستان بخوری گرمیه خوبه اگه اشتهات کمه بعد ،غذا بخور
پوست شبا خیار بزار البته من همسرم این کارا بدش میا میگه خونه م ابن اشغالو نزن پوست😁😁صبح نیست خیار میزنم
و هر روز اب خیار میخورم خیار سالادی بزرگ میخرم یا اب میگیرمیا میخورم خیلی به پوست کمک میکنه