ببین کار سختی نیس فقط اراده باید داشته باشی به آخر کار هنش فکر کن که میری جلو آینه اندامتو میبینی لذت میبری یا هرلباسی که میپوشی تو تنت قشنگه فقط کافی تنقلات بزاری کنار تمام غذاهایی که میخوردی نصف کنی بشقاباگه دوتا ناهار میخوردی نصفش کن نون همینطور هفته اولش سخته بعد کم کم بدنت عادت میکنه خودکار همینقد میخوری کم کم وزنت میاد پایین بدنسازی هم اگه بتونی بری که عالیه قول میدم بدنت عالی شه
خب دیگه باید غذاتو کم کنی تو حرف منو گوش کن هیکلت عالی میشه تمام غذاهات نصف کن من خودم چندسال که ورزش میکنم اگه بتونی بدنسازی بری با تغذیه سالم بدنت قشنگ قشنگ میشه همه حسرتت رو میخورن خب ولی خودت باید بخوای اراده خیلی مهم بعد ده هروقت بشویی آینه جلو تره کیف بکون
تاپیک های به روز شده
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز